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Gestiona tus emociones con la respiración abdominal

A veces las emociones nos inundan con fuerza, nos desbordan y arrastran. Las emociones nunca deben reprimirse, pero cuando amenazan con desequilibrarnos es bueno saber regularlas. Existen diversos métodos para aprender a gestionar las emociones. Si no tenemos mucha práctica, y cuando se trata de emociones de cierta intensidad, una buena opción es dirigir la atención a las sensaciones físicas que produce la respiración en la zona del vientre, siguiendo la entrada y salida del aire.
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