Sep 15, 2018
Nov 24, 2014
Sep 4, 2013
May 28, 2013
Una de las principales características del funcionamiento de nuestra mente es la tendencia a rememorar el pasado. Muchas veces nuestros pensamientos tienen que ver con cosas triviales, que nos han pasado durante el día, o con hechos de un pasado más lejanos que han sido evocados por algún acontecimiento más reciente. Esta es la manera normal en la que funciona la mente. Ésta tiene el hábito de volver al pasado o adelantarse al futuro, pero le resulta difícil permanecer en el momento presente.
Abr 12, 2013
Abr 4, 2013
“La técnica del mindfulness reduce el avance del alzheimer y su psicopatología”
La práctica de la estimulación basada en el mindfulness reduce el avance del alzheimer y también su psicopatología, es decir los componentes de ansiedad, depresión, delirios y trastornos de conducta en general, según el resultado de una tesis leída en la Universidad de La Laguna.
[…] Este estudio muestra que con entrenamiento en mindfulness la tasa global de declive de la función cognitiva de pacientes con alzheimer se produce de forma más lenta que en quienes reciben otros tratamientos. Además, concluyó María Teresa Miró, en los pacientes de alzheimer que siguen este entrenamiento disminuyen tanto la ansiedad como la depresión y los trastornos de conducta.
Artículo completo: http://www.antena3.com/noticias/salud/tecnica-mindfulness-reduce-avance-alzheimer-psicopatologia_2013092500042.html
“Ocho semanas de meditación pueden cambiar el cerebro”
Las áreas de materia gris relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés se transforman de forma considerable.[…] No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts […].
«Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y cómo, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida», dice Britta Hölzel, autora principal del estudio.
Artículo completo: http://www.abc.es/20110127/ciencia/abci-ocho-semanas-meditacion-pueden-201101271127.html
“La meditación, el mejor analgésico contra el dolor”
Produce una mayor reducción del malestar físico que incluso la morfina u otros fármacos, según un estudio del Centro Médico Baptista Wake Forest en Winston-Salem (Estados Unidos) que se publica en la revista «Journal of Neuroscience». Según explica Fadel Zeidan, director de la investigación, “este es el primer estudio que muestra que sólo un poco más de una hora de entrenamiento en meditación puede reducir de forma destacable la experiencia de dolor y la activación cerebral asociada al dolor”.
Artículo completo: http://www.abc.es/20110406/sociedad/abci-meditacion-dolor-201104061128.html
“En google la felicidad se logra con meditación”
La idea nació en 2007 como una propuesta para cubrir el 20% de tiempo del que disponen los ingenieros de Google para realizar proyectos ajenos a su área de trabajo. ¿El objetivo? Fomentar la inteligencia emocional basada en la atención plena y modificar los hábitos de pensamiento para ser más felices. “Busca en tu interior les ha cambiado la vida. Hay participantes a los que el curso les ayudó a lograr un ascenso, otros que notaron una mejoría en su vida personal y algunos que percibieron hasta cambios en su salud”, asegura Chade-Meng Tan, un ingeniero que empezó en la organización para desarrollar el primer buscador de contenidos.
Artículo completo: http://www.expansion.com/2013/01/07/directivos/1357581268.html
Mar 21, 2013
Feb 22, 2013
Cuando se empieza a meditar puede resultar útil diferenciar entre la meditación con foco y la meditación sin foco (también llamada de foco abierto). En la meditación con foco se reconduce la atención hacia un objeto o estímulo, que puede ser interno, como la respiración, o externo, como una vela o música.
Feb 6, 2013
Ene 24, 2013
Normalmente cuando no nos gusta algo tendemos a rechazarlo. Pero la mente que rechaza crea división y más conflicto.
Cuando medites, no luches contigo mismo, no intentes dejar de pensar…si hay pensamientos, acéptalos.
Cuando medites no rechaces tus emociones…si hay emociones, aunque sean negativas, acéptalas.
Cuando medites, no te enfades con tu cuerpo…si hay molestias o sensaciones, acéptalas.
Espero que te guste este vídeo: