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La Meditación con foco

Cuando se empieza a meditar puede resultar útil diferenciar entre la meditación con foco y la meditación sin foco (también llamada de foco abierto). En la meditación con foco se reconduce la atención hacia un objeto o estímulo, que puede ser interno, como la respiración, o externo, como una vela o música.

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Los Hombres Ciegos y el Elefante

Érase una vez seis hombres ciegos que intentaban descubrir cómo era un elefante. El primer hombre ciego alargó sus manos frente a él y tocó el inmenso lado del animal. “Este elefante es como una pared alta y fuerte”, dijo el ciego.
El segundo hombre, que estaba parado cerca de la cabeza del elefante, puso sus manos en uno de los largos y afilados colmillos. “¿Una pared? ¡No! Yo diría que es más como una lanza.”
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